Mit 2 Metern Körpergröße habe ich auf einer normalen 200er-Matratze zwei Möglichkeiten: Kopf an der Wand oder Füße in der Luft. Eine Matratze in Überlänge löst das Problem. Am häufigsten sind Matratzen mit 220 cm Länge, in Breiten von 90 bis 200 cm.
Alle Produkte habe ich im November 2026 geprüft: Maß, Ausführung und Lieferbarkeit. Die Preise in den Tabellen sind gerundete Momentaufnahmen für die jeweils genannte Größe und können sich ändern.
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Welche Matratzenlänge brauchst du?
Am bequemsten liegt man, wenn die Matratze etwa 20 cm länger ist, als man selbst groß ist. So bleibt Platz für das Kopfkissen und für die Füße, die im Liegen nach vorn kippen. Deine genaue Länge berechnet der Bettgrößen-Rechner.
| Körpergröße | Empfohlene Matratzenlänge |
|---|---|
| bis 1,80 m | 200 cm (Standard) |
| 1,80 bis 1,90 m | 210 cm |
| 1,90 bis 2,00 m | 220 cm |
| über 2,00 m | 220 cm oder mehr, oft als Sonderanfertigung |
Die Werte sind Orientierungswerte. Jeder Körper hat andere Proportionen, und wer sich gern ausstreckt, nimmt lieber die nächste Länge. Matratzen über 220 cm gibt es meist nur auf Maß, Adressen dafür findest du bei der Maßanfertigung.
Die gängigen Größen in 220 cm Länge
- 90 x 220 und 100 x 220 cm: das klassische Einzelbett in Überlänge.
- 140 x 220 cm: breites Einzelbett, für zwei Personen eher knapp.
- 160 und 180 x 220 cm: Doppelbett, wenn das Schlafzimmer keine 200 cm Breite hergibt.
- 200 x 220 cm: Doppelbett als eine durchgehende Matratze oder zwei Matratzen mit 100 x 220 cm. Zwei einzelne Matratzen sind leichter zu tragen und lassen sich in der Härte unterschiedlich wählen.
Denk auch an das Drumherum: Bett und Lattenrost müssen ebenfalls 220 cm lang sein, und du brauchst Spannbettlaken in Überlänge und eine passende Bettdecke mit 220 cm.
Worauf du beim Kauf achten solltest
Länge und Rahmen
Miss das Innenmaß deines Bettrahmens nach. Eine Matratze in 220 cm passt nur in ein Bett mit 220 cm Liegefläche. Ein normales Bett lässt sich mit einer Bettverlängerung nachrüsten.
Härtegrad
Der Härtegrad hängt vor allem vom Gewicht ab, nicht von der Größe. Weil große Menschen oft mehr wiegen, passen H3 oder H4 häufig besser als H2. Orientiere dich an den Gewichtsangaben des Herstellers.
Kaltschaum oder Taschenfederkern
Kaltschaum ist leicht, passt sich gut an und eignet sich für verstellbare Lattenroste. Taschenfederkern ist luftiger und federt punktueller, was Menschen schätzen, die nachts schwitzen. Beide Bauarten gibt es in 220 cm Länge.
Liegezonen
Viele Matratzen haben 7 Zonen, damit Schultern und Becken tiefer einsinken. Bei sehr großen Menschen liegen die Schultern nicht immer genau in der Schulterzone. Nutze deshalb Probeschlafen oder das Rückgaberecht, wenn der Händler es anbietet.
Höhe und Gewicht der Matratze
Eine 220er-Matratze ist größer und schwerer als eine Standardmatratze. Höhere Modelle tragen meist besser, sind aber auch schwerer zu wenden. Für ein breites Doppelbett sind zwei Einzelmatratzen oft die praktischere Lösung.
Matratzen in Überlänge: Empfehlungen
Diese Matratzen gibt es in 220 cm Länge. Der Preis gilt für die Größe in Klammern, andere Breiten kosten entsprechend mehr oder weniger.
| Bezeichnung | Preis | Größen in 220 cm Länge | Besonderheit | Link zum Produkt (Anzeige) |
|---|---|---|---|---|
| Traumnacht 7-Zonen Kaltschaummatratze H3 | ca. 120€ (90 x 220) | 90 x 220, 100 x 220 | Kaltschaum, 16 cm hoch. Günstiger Einstieg für ein Einzelbett | Hier klicken * |
| BettenABC OrthoMatra KSP-500 (H3) | ca. 135€ (140 x 220) | 80 bis 200 x 220, auch 140, 160 und 180 | 7-Zonen-Kaltschaum. Fast jede Breite in 220 cm aus einer Serie | Hier klicken * |
| MSS Medic Taschenfederkernmatratze | ca. 190€ (90 x 220) | 80 bis 140 x 220 | 7-Zonen-Taschenfederkern, 20 cm hoch, H3 oder H4 | Hier klicken * |
| Doctorsleep Medidoc 7-Zonen-Kaltschaummatratze | ca. 215€ (200 x 220) | 200 x 220 | Eine durchgehende Matratze für das Doppelbett, ohne Spalt in der Mitte | Hier klicken * |
| Traumnacht Exklusiv Tonnentaschenfederkern H4 | ca. 245€ (100 x 220) | 90, 100, 140, 180 und 200 x 220 | 23 cm hoch, fester Härtegrad H4 | Hier klicken * |
| bett1 Bodyguard Wendematratze | ca. 265€ (90 x 220) | 90, 100 und 180 x 220 | Zwei Liegeseiten mit unterschiedlicher Festigkeit | Hier klicken * |
| AM Qualitätsmatratzen 7-Zonen-Taschenfederkern | ca. 490€ (200 x 220) | 70 bis 200 x 220 | Made in Germany, H3 oder H4. Lieferzeit etwa zwei Wochen | Hier klicken * |
| Hn8 XXL Gelstar T-1000 | ca. 360€ (90 x 220) | 90 und 100 x 220 | Taschenfederkern mit Gelschaum, H2 bis H4 | Hier klicken * |
| MatraMAXX Latexmatratze Natura | ca. 649€ (90 x 220) | 80, 90, 100, 120 und 140 x 220 | Latex, Bezug und Härtegrad wählbar | Hier klicken * |
| ROLLER Taschenfederkernmatratze ACCORD 1000 DELUXE | ca. 250€ (90 x 220) | 90 x 220 | 7 Zonen, Härtegrad H3 | Hier klicken * |
| Pyramiden König 7-Zonen-Comfortschaummatratze | ca. 397€ (200 x 220) | 200 x 220 | eine Liegefläche fürs Doppelbett, 17,5 cm hoch | Hier klicken * |
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Matratzenschoner und Schonbezug in Überlänge
Ein Matratzenschoner schützt die Matratze vor Schweiß, Flecken und Staub und lässt sich einfach waschen. Für eine Matratze mit 220 cm Länge muss auch der Schoner 220 cm lang sein, sonst rutscht er an den Ecken ab. Welche Matratzenschoner und Schonbezüge es in Überlänge gibt, liest du im Ratgeber Matratzenschoner in Überlänge.
Passend dazu
- Topper in Überlänge: macht eine feste Matratze weicher oder eine durchgelegene wieder bequem.
- Matratzenschoner in Überlänge: schützt die Matratze vor Schweiß und Flecken.
- Lattenrost in Überlänge: der passende Unterbau in 220 cm.
- Bett in Überlänge: Betten, Boxspringbetten und Bettverlängerungen.
- Bettdecke & Kissen und Bettwäsche in Überlänge.
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Häufige Fragen zur Matratze in Überlänge
Als Faustregel sollte die Matratze etwa 20 cm länger sein als du groß bist. Ab etwa 1,90 m Körpergröße ist deshalb eine Matratze mit 220 cm Länge sinnvoll. Das ist ein Richtwert: Wer sich gern ausstreckt oder auf dem Bauch schläft, nimmt lieber etwas mehr Länge.
Üblich sind 90 x 220 und 100 x 220 cm für Einzelbetten, 140 x 220 cm für breite Einzelbetten sowie 160, 180 und 200 x 220 cm für Doppelbetten. Für ein Doppelbett mit 200 x 220 cm kannst du eine durchgehende Matratze oder zwei Matratzen mit 100 x 220 cm nehmen.
Nein. Ein normales Bett hat eine Liegefläche von 200 cm Länge, eine 220er-Matratze ragt dann 20 cm über. Du brauchst ein Bett und einen Lattenrost in 220 cm Länge oder eine Bettverlängerung.
Der Härtegrad richtet sich vor allem nach dem Körpergewicht, nicht nach der Größe. Große Menschen wiegen aber oft mehr und liegen deshalb häufig auf H3 oder H4 besser. Die Gewichtsangaben des Herstellers sind ein guter Anhaltspunkt.
Ja. Für eine Matratze mit 220 cm Länge brauchst du ein Spannbettlaken und einen Matratzenschoner in 220 cm, normale 200er-Laken passen nicht. Passende Spannbettlaken findest du bei der Bettwäsche in Überlänge.