Schreibtischhöhe berechnen

Ein Standard-Schreibtisch ist für Menschen um 1,75 m gebaut. Wer größer ist, sitzt schnell krumm, zieht die Schultern hoch oder schaut nach unten auf den Bildschirm. Der Rechner zeigt dir, wie hoch Tisch, Stuhl und Monitor für deine Größe sein sollten.

Schreibtischhöhe nach Körpergröße

Richtwerte mit Straßenschuhen:

Ein normaler Schreibtisch ist 72 bis 75 cm hoch. Ab etwa 1,85 m wird er zu niedrig – du sitzt dann entweder zu tief oder musst dich über die Tischplatte beugen.

So stellst du Stuhl und Tisch richtig ein

• Zuerst der Stuhl: Füße stehen flach auf dem Boden, Oberschenkel sind waagrecht, Knie etwa im rechten Winkel.
• Dann der Tisch: Bei locker hängenden Schultern liegen die Unterarme waagrecht auf der Tischplatte.
• Zum Schluss der Monitor: Die Oberkante ist auf Augenhöhe oder knapp darunter, der Abstand beträgt etwa eine Armlänge.
• Im Stehen: Auch hier gilt der rechte Winkel im Ellenbogen – stell den Tisch lieber etwas zu tief als zu hoch ein.

Die richtige Sitzhöhe für deinen Stuhl

Die Sitzhöhe richtet sich nach der Länge deiner Unterschenkel. Als Richtwert gilt etwa ein Viertel der Körpergröße plus 2 bis 3 cm für die Schuhsohle – bei 1,90 m also rund 50 cm. Viele Bürostühle lassen sich aber nur bis etwa 50 bis 53 cm hochstellen. Ab etwa 1,95 m lohnt sich deshalb ein Stuhl mit langer Gasfeder („XL-Gaslift“), einer tiefen Sitzfläche für lange Oberschenkel und einer hohen Rückenlehne mit Kopfstütze.

Monitor, Tastatur und Maus

• Bildschirmhöhe: Die Oberkante liegt auf Augenhöhe oder knapp darunter. Große Menschen brauchen dafür fast immer einen Monitorarm oder einen Aufsatz.
• Abstand: etwa eine Armlänge, also 50 bis 75 cm. Bei großen Bildschirmen ab 32 Zoll eher mehr.
• Neigung: den Bildschirm leicht nach hinten kippen, damit du nicht von unten hineinschaust.
• Tastatur und Maus: flach und nah an der Tischkante, die Maus direkt neben der Tastatur. So bleiben die Schultern locker.
• Laptop: Für längeres Arbeiten einen Laptopständer mit separater Tastatur und Maus nutzen – sonst schaust du stundenlang nach unten.

Barhocker und Tresen: die richtige Höhe

Auch an Küchentheke und Bar gilt: Zwischen Sitzfläche und Tischplatte sollten 25 bis 30 cm liegen. An einer Theke mit 90 cm Höhe passt ein Hocker mit 60 bis 65 cm Sitzhöhe, an einer Bar mit 105 bis 110 cm einer mit 75 bis 80 cm. Große Menschen nehmen lieber die höhere Variante – und achten auf eine Fußstütze in passender Höhe.

Wenn der Tisch zu niedrig ist

• Möbelerhöher: Erhöhungsklötze oder höhenverstellbare Füße bringen einen festen Tisch um 5 bis 15 cm nach oben – günstig und schnell.
• Monitorständer: Er bringt den Bildschirm auf Augenhöhe, auch wenn der Tisch bleibt, wie er ist.
• Nicht den Stuhl absenken: Wer den Stuhl tiefer stellt, damit die Arme passen, sitzt mit angewinkelten Knien und rundem Rücken. Besser den Tisch anpassen.

Höhenverstellbar oder fest?

Für große Menschen ist ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch fast immer die beste Wahl. Achte darauf, dass die Maximalhöhe für das Arbeiten im Stehen reicht – ab 2 m Körpergröße sind 125 cm oder mehr nötig. Passende Modelle stellen wir in unserem Ratgeber Schreibtisch für große Menschen vor. Stühle mit hoher Sitzfläche und langer Rückenlehne findest du unter Bürostuhl für große Menschen und Gaming-Stuhl für große Menschen.

Häufige Fragen

Wie hoch sollte ein Schreibtisch bei 1,90 m sein?

Im Sitzen etwa 78 cm, im Stehen etwa 120 cm. Der Stuhl sollte auf rund 50 cm Sitzhöhe stehen.

Wie hoch sollte ein Schreibtisch bei 2 m sein?

Im Sitzen etwa 82 cm, im Stehen etwa 127 cm. Viele Bürostühle reichen dann nicht mehr – such nach Modellen mit Sitzhöhe bis mindestens 53 cm.

Was ist die Standardhöhe eines Schreibtischs?

Feste Schreibtische sind meist 72 bis 75 cm hoch. Das passt gut für Menschen zwischen etwa 1,70 und 1,80 m.

Wie hoch sollte ein Stehschreibtisch sein?

So hoch, dass deine Unterarme im Stehen waagrecht auf der Platte liegen – bei 1,80 m sind das mit Schuhen etwa 114 cm, bei 2 m etwa 127 cm.

Wie hoch sollte der Bürostuhl bei 1,90 m sein?

Etwa 50 cm Sitzhöhe, gemessen vom Boden bis zur Vorderkante der Sitzfläche. Die Oberschenkel liegen dann waagrecht, die Füße flach auf dem Boden.

Weitere Rechner für große Menschen

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Tim Peters, Gründer von grosse-menschen.info

Berater & Freelancer bei SEO Oldenburg

Ich bin ein 35-jähriger Mann, zwei Meter groß und wohne im malerischen Goslar im Harz. Mit meiner Körpergröße von 2,00m genieße ich das Leben in einer der schönsten Regionen Deutschlands, wo die Natur einfach großartig ist. Aktuell lerne ich Gleitschirm fliegen, um den Harz auch aus der Vogelperspektive zu erleben.

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