Erreichst du den Basketballkorb?

Wie hoch kommst du, ohne zu springen? Gib deine Körpergröße ein und der Rechner schätzt deine Reichhöhe. Du siehst, ob du Decke und Oberschrank erreichst – und wie viel Sprungkraft dir bis zum Basketballring und bis zum Dunk fehlt.

Wie hoch hängt ein Basketballkorb?

Der Ring hängt weltweit einheitlich auf 3,05 m – das sind genau 10 Fuß. Das gilt für NBA, Bundesliga und Schulsporthalle gleichermaßen. Für einen Dunk muss die Hand etwa 15 cm über den Ring kommen, also auf rund 3,20 m.

Basketballkorb: alle Maße

Maß	Wert
Höhe des Rings (Oberkante)	3,05 m
Unterkante des Spielbretts	2,90 m
Spielbrett	1,80 × 1,05 m
Innendurchmesser des Rings	45 bis 45,9 cm
Abstand Ring zum Brett	ca. 15 cm
Ball Größe 7 (Herren)	ca. 75 bis 78 cm Umfang
Ball Größe 6 (Damen)	ca. 72 bis 74 cm Umfang

Der Ring ist fast doppelt so breit wie der Ball mit seinen rund 24 cm Durchmesser. Die NBA nutzt dieselbe Korbhöhe wie der Weltverband FIBA – nur das Spielfeld und die Dreierlinie unterscheiden sich.

Korbhöhe für Kinder und zu Hause

Im Minibasketball – in Deutschland bis zur Altersklasse U12 – hängen die Körbe auf 2,60 m. So lernen Kinder den richtigen Wurf, ohne den Ball mit aller Kraft nach oben zu stemmen. Danach wird auf der normalen Höhe von 3,05 m gespielt.

Basketballanlagen für Garten und Einfahrt lassen sich meist zwischen etwa 2,30 und 3,05 m verstellen. Miss beim Aufbau vom Boden bis zur Oberkante des Rings. Tipp für große Spieler: Mit einem etwas tiefer gestellten Korb kannst du Dunks gefahrlos üben, bevor du dich an die volle Höhe wagst.

Reichhöhe berechnen: die Faustregel

Die Reichhöhe im Stand – Fingerspitzen bei gestrecktem Arm – liegt bei etwa dem 1,33-Fachen deiner Körpergröße. Menschen mit langen Armen kommen etwas höher. Barfuß ergibt sich daraus:

Körpergröße	Reichhöhe	Sprung bis zum Ring	Sprung für einen Dunk
1,75 m	2,33 m	72 cm	87 cm
1,80 m	2,39 m	66 cm	81 cm
1,85 m	2,46 m	59 cm	74 cm
1,90 m	2,53 m	52 cm	67 cm
1,95 m	2,59 m	46 cm	61 cm
2,00 m	2,66 m	39 cm	54 cm
2,05 m	2,73 m	32 cm	47 cm
2,10 m	2,79 m	26 cm	41 cm

Untrainierte Erwachsene springen aus dem Stand meist 35 bis 50 cm hoch, Basketballer oft 60 cm und mehr. Mit gezieltem Sprungtraining sind 10 bis 15 cm Steigerung realistisch.

Sprungkraft verbessern

• Kraft aufbauen: Kniebeugen, Ausfallschritte und Wadenheben stärken die Muskeln, die dich nach oben bringen.
• Sprungtraining: Box Jumps, Strecksprünge und Seilspringen schulen die Schnellkraft. Zwei kurze Einheiten pro Woche reichen für den Anfang.
• Technik: Ein kräftiger Armschwung und zwei, drei Schritte Anlauf bringen dich meist 5 bis 15 cm höher als ein Sprung aus dem Stand.
• Geduld: Sprungkraft wächst über Wochen. Gönn Sehnen und Gelenken Pausen – gerade große, schwere Spieler belasten die Knie stark.

Welche Sportarten großen Menschen besonders liegen, liest du in unserem Beitrag Sportarten für große Menschen.

Häufige Fragen

Wie hoch ist ein Basketballkorb?

Die Oberkante des Rings hängt auf 3,05 m – in der NBA genauso wie in der Bundesliga und in der Schulsporthalle. Im Minibasketball sind es 2,60 m.

Welchen Durchmesser hat ein Basketballring?

Innen 45 bis 45,9 cm. Der Ball misst etwa 24 cm, passt also fast zweimal nebeneinander hinein.

Ab welcher Größe kann man dunken?

Mit einer Sprunghöhe von 50 cm reicht es rechnerisch ab etwa 2,03 m Körpergröße. Mit 70 cm Sprunghöhe klappt es schon ab rund 1,88 m.

Wie genau ist die Schätzung?

Die Formel trifft die meisten Menschen auf wenige Zentimeter genau. Am genauesten misst du deine Reichhöhe an einer Wand mit Maßband.

Weitere Rechner für große Menschen

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