Wie viel solltest du bei deiner Größe wiegen? Der Rechner zeigt dein Normalgewicht nach dem klassischen Body-Mass-Index (BMI) und nach dem „neuen BMI“, der große Menschen fairer bewertet. Dazu kommen die bekannten Formeln von Broca, Devine, Robinson und Miller. Gibst du dein Gewicht ein, siehst du sofort, wo du stehst.
Welches Gewicht passt zu deiner Größe?
Gib Körpergröße und Geschlecht ein, auf Wunsch auch dein Gewicht. Du siehst dein Normalgewicht nach BMI – und nach dem „neuen BMI“, der große Menschen fairer bewertet.
Normalgewicht nach Formel
Körpergröße vergleichenWie viel Prozent der Menschen sind kleiner als du?So rechnet der Rechner
- BMI = Gewicht ÷ Größe² (kg, m). Normalgewicht nach WHO: BMI 18,5 bis 24,9.
- „Neuer BMI“ nach Nick Trefethen (Universität Oxford): 1,3 × Gewicht ÷ Größe2,5. Er berücksichtigt, dass das Gewicht mit der Körpergröße stärker wächst als im Quadrat. Grenzwerte wie beim BMI.
- Broca: Körpergröße in cm minus 100 = Normalgewicht in kg
- Devine, Robinson und Miller: Formeln aus der Medizin, gerechnet ab 5 Fuß (152,4 cm) mit festen Zuschlägen je Zoll
Alle Formeln sind grobe Orientierungen. Sie unterscheiden nicht zwischen Muskeln und Fett und ersetzen keine ärztliche Beurteilung.
Normalgewicht nach Körpergröße: Tabelle
Normalgewicht für Erwachsene nach klassischem BMI (18,5 bis 24,9), nach neuem BMI und nach der Broca-Formel:
| Körpergröße | BMI normal | Neuer BMI normal | Broca |
|---|---|---|---|
| 1,60 m | 47–64 kg | 46–62 kg | 60 kg |
| 1,65 m | 50–68 kg | 50–67 kg | 65 kg |
| 1,70 m | 53–72 kg | 54–72 kg | 70 kg |
| 1,75 m | 57–76 kg | 58–78 kg | 75 kg |
| 1,80 m | 60–81 kg | 62–83 kg | 80 kg |
| 1,85 m | 63–85 kg | 66–89 kg | 85 kg |
| 1,90 m | 67–90 kg | 71–95 kg | 90 kg |
| 1,95 m | 70–95 kg | 76–102 kg | 95 kg |
| 2,00 m | 74–100 kg | 81–108 kg | 100 kg |
| 2,05 m | 78–105 kg | 86–115 kg | 105 kg |
| 2,10 m | 82–110 kg | 91–122 kg | 110 kg |
Warum der BMI große Menschen benachteiligt
Der BMI teilt das Gewicht durch die Körpergröße im Quadrat. Menschen sind aber keine flachen Figuren: Wer größer ist, ist meist auch breiter und tiefer gebaut. Das Gewicht wächst deshalb stärker als mit dem Quadrat der Größe. Die Folge: Bei gleichem Körperbau bekommen große Menschen einen höheren BMI als kleine und landen schneller im Bereich „Übergewicht“.
Der Mathematiker Nick Trefethen von der Universität Oxford hat deshalb 2013 einen neuen BMI vorgeschlagen: 1,3 × Gewicht ÷ Größe2,5. Für Menschen um 1,70 m ändert sich damit kaum etwas. Für große Menschen verschiebt sich die Grenze spürbar nach oben – bei 1,95 m liegt die Obergrenze des Normalgewichts dann bei 102 kg statt bei 95 kg. Der neue BMI ist ein Vorschlag aus der Wissenschaft. Ärztinnen und Ärzte nutzen weiterhin den klassischen BMI.
Die Formeln im Überblick
- BMI: Gewicht in kg ÷ (Größe in m)². Normalgewicht nach WHO: 18,5 bis 24,9, Übergewicht ab 25, Adipositas ab 30.
- Neuer BMI: 1,3 × Gewicht ÷ Größe2,5. Gleiche Grenzwerte, aber fairer für sehr große und sehr kleine Menschen.
- Broca: Körpergröße in cm minus 100 = Normalgewicht in kg. Einfach, bei großen Menschen aber eher großzügig.
- Devine, Robinson, Miller: Formeln aus der Medizin, ursprünglich zur Dosierung von Medikamenten. Sie rechnen ab 1,52 m (5 Fuß) mit einem festen Zuschlag pro Zoll und liefern meist niedrigere Werte.
Mehr als eine Zahl: Bauchumfang und Körperbau
Kein Index unterscheidet zwischen Muskeln und Fett. Ein muskulöser Sportler kann nach BMI „übergewichtig“ sein und trotzdem kerngesund. Aussagekräftiger für das Gesundheitsrisiko ist oft der Bauchumfang: Nach den Empfehlungen der WHO steigt das Risiko bei Männern ab etwa 94 cm und bei Frauen ab etwa 80 cm. Für große Menschen eignet sich zusätzlich das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße – es sollte unter 0,5 liegen. Bei 1,95 m sind das weniger als 97,5 cm Bauchumfang. Warum große Menschen auch mehr Energie brauchen, liest du im Beitrag Ernährung & Stoffwechsel bei großen Menschen, wie du größenmäßig dastehst, zeigt Körpergröße vergleichen.
Häufige Fragen
Wie viel sollte ich bei 1,90 m wiegen?
Nach klassischem BMI zwischen 67 und 90 kg, nach dem neuen BMI zwischen 71 und 95 kg. Die Broca-Formel nennt 90 kg.
Welches Gewicht ist bei 2 m normal?
Nach klassischem BMI 74 bis 100 kg, nach dem neuen BMI 81 bis 108 kg.
Was ist der Unterschied zwischen Idealgewicht und Normalgewicht?
Das Normalgewicht ist ein Bereich, in dem das gesundheitliche Risiko gering ist. Das Idealgewicht ist ein älteres Konzept, das einen einzelnen Wert nennt – zum Beispiel Broca minus 10 %. Heute orientiert man sich am Bereich.
Gilt der BMI auch für Sportler?
Nur eingeschränkt. Viel Muskelmasse treibt den BMI nach oben, ohne dass Übergewicht vorliegt. Bauchumfang und Körperfettanteil sind dann aussagekräftiger.
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Der Rechner liefert Orientierungswerte für Erwachsene und ersetzt keine ärztliche Beratung. Deine Eingaben werden nicht gespeichert oder übertragen.
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