Langgrößen für große Männer und Frauen: Jeans bis L38, Hemden & Größentabelle
Langgrößen sind für große Männer und Frauen oft der einzige Weg zu Kleidung, die wirklich passt. Wer 1,90 m oder mehr misst, kennt das: Die Jeans endet über dem Knöchel, die Hemdmanschette rutscht beim Greifen weit über das Handgelenk, und das T-Shirt gibt beim Strecken den Bauch frei. Ich bin selbst 2 Meter groß und kenne das Problem von jeder Anprobe.
Auf dieser Seite erfährst du, was hinter Größen wie 98, 106 oder 114 bei Herren und 72 bis 92 bei Damen steckt, wie du deine gewohnte Größe in eine Langgröße umrechnest und was die Jeanslängen L34, L36 und L38 in Zentimetern bedeuten. Außerdem zeigen wir dir, wie du Schrittlänge, Ärmellänge und Oberkörperlänge selbst misst.
Hier geht es um das Größensystem und die Kaufberatung. Stil-Tipps, also wie du dich als großer Mensch gut kleidest, findest du in unseren Modetipps für große Frauen und Männer. Alle Ratgeber rund um Kleidung und Schuhe bündelt die Übersicht Mode für große Menschen.
In der Tabelle findest du sechs Produkte in Überlänge, alle bei Amazon: zwei Herrenjeans bis L38, ein Hemd mit extra langem Arm, ein Tall-T-Shirt für Männer sowie eine Jeans und eine Bürohose für große Frauen.
Warum Standardgrößen für große Menschen nicht reichen
Normalgrößen wie 50, 52 oder 54 bei Herren und 36 bis 46 bei Damen sind für durchschnittliche Proportionen geschnitten. Händler nennen als Faustregel, dass Normalgrößen oft nur bis etwa 82 cm Schrittlänge passen. Laut Händler-Größentabellen haben Männer mit 1,93 bis 1,97 m aber 90 bis 92 cm Schrittlänge. Am Hosenbein fehlen dann schnell 8 bis 10 cm.
Bei Jeans sieht es ähnlich aus: Viele Marken bieten Längen nur bis L34 oder L36 an, also 86 oder 91 cm Innenbeinlänge. Die Länge L38 mit rund 97 cm führen nur wenige Hersteller.
Auch Arme und Oberkörper sind länger. Die Ärmellänge bei Hemden liegt standardmäßig meist bei 64 bis 65 cm. Hast du lange Arme, endet die Manschette deutlich vor dem Handgelenk. Hemden mit extra langem Arm haben meist 68 bis 69 cm, also rund 4 cm mehr.
Der häufigste Fehler: einfach eine Nummer größer kaufen. Damit wird die Kleidung vor allem weiter, aber kaum länger. Das T-Shirt flattert um den Bauch und ist trotzdem zu kurz. Entscheidend ist nicht die Körpergröße allein, sondern deine Schrittlänge und deine Oberkörperlänge.
Langgrößen verstehen: So findest du die richtige Größe
Langgrößen sind eigene Größennummern für Menschen mit langen Beinen, Armen und Oberkörpern. Die Weite entspricht ungefähr deiner gewohnten Normalgröße, die Längen sind angepasst. Typische Langgrößen sind bei Herren 98 bis 114, bei Damen 72 bis 92.
Die Umrechnung: Normalgröße in Langgröße
Für die Umrechnung reicht deine übliche Konfektionsgröße. Es gibt eine einfache Faustformel:
Herren: Konfektionsgröße x 2 minus 2. Aus 50 wird 98, aus 52 wird 102, aus 54 wird 106, aus 56 wird 110 und aus 58 wird 114.
Damen: Konfektionsgröße x 2. Aus 36 wird 72, aus 38 wird 76, aus 40 wird 80, aus 44 wird 88 und aus 46 wird 92.
Die Formel ist eine Orientierung, keine feste Regel. Hersteller können abweichen, prüfe deshalb immer die Größentabelle im Shop.
Langgrößen für Herren: Richtwerte nach Körpergröße
Welche Körpergröße und Schrittlänge hinter einer Langgröße stehen, zeigen die Richtwerte aus der Größentabelle eines großen deutschen Versandhändlers für schlanke und lange Herrengrößen:
Größe 98: 182–186 cm Körpergröße, 86–88 cm Schrittlänge
Größe 102: 184–188 cm Körpergröße, 87–89 cm Schrittlänge
Größe 106: 187–191 cm Körpergröße, 88–90 cm Schrittlänge
Größe 110: 190–194 cm Körpergröße, 89–91 cm Schrittlänge
Größe 114: 193–197 cm Körpergröße, 90–92 cm Schrittlänge
Die Bereiche überschneiden sich, weil die Zahl auch die Weite angibt. Mit 1,90 m kann also 106 oder 110 passen, je nachdem, ob du normalerweise 54 oder 56 trägst. Bist du 2 Meter groß oder hast du sehr lange Beine, reicht die Tabelle oft nicht mehr. Dann helfen Jeans in L38 und Tall-Größen weiter.
Langgrößen für Damen: Größen 72 bis 92
Die Damen-Langgrößen 72 bis 92 sind laut derselben Größentabelle für Frauen über 1,72 m mit einer Schrittlänge von 82 bis 86 cm gedacht. Trägst du normalerweise 40, ist deine Langgröße 80, bei 44 ist es 88.
Bist du deutlich größer, achte auf Hosen mit Innenbeinlänge in Zentimetern oder Zoll. Manche Hersteller ordnen die Längen direkt Körpergrößen zu, ein Beispiel ist die Sevego-Jeans weiter unten.
Jeanslängen in Zentimetern: L32 bis L38
Bei Jeans steht die Größe meist als W/L-Angabe auf dem Etikett: W für die Bundweite, L für die Länge, beides in Zoll. Die L-Angabe beschreibt die Innenbeinlänge. Mit 1 Zoll = 2,54 cm ergibt sich:
L32: 81 cm Innenbeinlänge
L34: 86 cm Innenbeinlänge
L36: 91 cm Innenbeinlänge
L38: ca. 97 cm Innenbeinlänge
Vergleiche die Werte mit deiner Schrittlänge: Liegt sie bei rund 90 cm, passt meist L36. Liegst du darüber oder magst du die Jeans etwas länger auf dem Schuh, ist L38 die richtige Wahl.
Mit einem Maßband und am besten einer zweiten Person ermittelst du die drei wichtigsten Maße:
Schrittlänge: Stell dich barfuß mit dem Rücken an eine Wand, die Füße etwa hüftbreit auseinander. Zieh ein Buch waagerecht zwischen den Beinen nach oben und miss von seiner Oberkante bis zum Boden.
Ärmellänge: Lass den Arm locker und leicht angewinkelt hängen. Miss von der Schulterkante über den Ellbogen bis zum Handgelenk.
Oberkörperlänge: Miss im Rücken vom hervorstehenden Halswirbel im Nacken senkrecht bis zur Taille. Für Shirts hilft zusätzlich die Länge eines gut sitzenden Shirts vom höchsten Punkt der Schulter bis zum Saum.
Mit Referenz-Kleidung: Leg eine gut sitzende Hose flach hin und miss die Innenbeinnaht vom Schritt bis zum Saum. Diesen Wert vergleichst du mit der L-Angabe oder der Innenbeinlänge im Shop.
Die Schrittlänge brauchst du übrigens auch, um die passende Rahmengröße für ein Fahrrad für große Menschen zu berechnen.
Worauf du beim Kauf von Langgrößen achten solltest
Neben der richtigen Größe entscheiden Schnitt, Material und Pflege darüber, ob die Kleidung auch nach vielen Wäschen noch passt.
Länge statt Weite
Gute Tall-Kollektionen sind lang, aber nicht breit geschnitten. Ob du wirklich mehr Länge bekommst, erkennst du bei Hosen an der Innenbeinlänge oder der L-Angabe, bei Hemden an der Ärmellänge in Zentimetern.
Schnitt und Passform
Eine Straight Fit hat ein gerades Bein und sitzt locker, eine Skinny Fit liegt eng am Bein an. Hemden im Modern Fit sind leicht tailliert. Bist du groß und kräftig, brauchst du eine große Bundweite und viel Länge zugleich. Diese Kombination ist selten, achte deshalb gezielt darauf.
Material, Einlaufen und Pflege
Stretchdenim gibt beim Sitzen, Bücken und Radfahren nach und schränkt dich weniger ein als starrer Denim. Kleidung aus reiner Baumwolle kann beim Waschen etwas einlaufen. Das trifft große Menschen besonders, weil sie selten Längenreserve haben. Wasch neue Jeans und Shirts deshalb nicht zu heiß und verzichte möglichst auf den Trockner. Bei Hemden spart eine bügelfreie Ausrüstung Zeit: Häng sie nach dem Waschen feucht auf einen Bügel und zieh Kragen und Manschetten glatt.
Auswahlkriterium
Beschreibung
Warum wichtig für große Menschen?
Schrittlänge / Innenbeinlänge
Bestimmt die Hosenlänge: L34 = 86 cm, L36 = 91 cm, L38 ≈ 97 cm.
Normalgrößen passen oft nur bis ca. 82 cm Schrittlänge, ab ca. 1,82 m liegt sie laut Richtwerten bei 86 cm und mehr.
Ärmellänge
Standard meist 64–65 cm, extra langer Arm meist 68–69 cm.
Bei langen Armen endet die Manschette sonst vor dem Handgelenk, besonders beim Greifen.
Oberkörperlänge
Rückenlänge vom Halswirbel bis zur Taille oder Gesamtlänge eines gut sitzenden Shirts.
Eine Nummer größer macht Shirts vor allem weiter, Tall-Größen machen sie länger.
Größensystem
Langgröße Herren = Normalgröße x 2 minus 2, Damen = Normalgröße x 2. Dazu kommen Tall-Größen und L-Angaben bei Jeans.
Wer das System kennt, findet passende Größen gezielt und vermeidet Fehlkäufe. Hersteller können abweichen.
Schnitt und Stretch
Straight Fit gerade, Skinny Fit eng, Modern Fit leicht tailliert. Stretch gibt beim Bewegen nach.
Große und kräftige Menschen brauchen Länge und Weite zugleich, Stretch sorgt für mehr Bewegungsfreiheit.
Material und Pflege
Baumwolle kann beim Waschen einlaufen, bügelfreie Hemden sparen Zeit.
Ohne Längenreserve machen schon wenige Zentimeter Einlaufen eine Hose oder ein Hemd zu kurz.
Unsere Empfehlungen im Überblick
Alle sechs Produkte gibt es bei Amazon. Die Größen- und Längenangaben stammen aus der Größenauswahl bzw. vom Hersteller.
Mustang Tramper Straight Jeans: gerade Herrenjeans bis L38
Die Tramper ist ein Klassiker von Mustang mit Straight Fit, also geradem Bein. Die Länge 38 ist laut Größenauswahl in den Weiten W28 bis W42 erhältlich. Damit passt sie zu großen Männern mit schlanker bis normaler Statur und einer Schrittlänge über 91 cm.
Paddocks Ranger Jeans: Stretch-Jeans für große und kräftige Männer
Die Ranger ist aus Stretchdenim und laut Größenauswahl in L38 von W32 bis W44 erhältlich. Damit ist sie eine gute Wahl, wenn du groß und kräftig bist und bei anderen Marken entweder die Länge oder die Weite nicht passt.
Marvelis Hemd Modern Fit: Business-Hemd mit 69 cm Arm
Das Business-Hemd hat laut Hersteller einen extra langen Arm mit 69 cm, rund 4 bis 5 cm mehr als die übliche Standardlänge. Es ist im Modern Fit leicht tailliert geschnitten, hat einen New-Kent-Kragen, besteht aus Baumwolle und ist bügelfrei. Du wählst es wie gewohnt nach deiner Kragenweite, das Angebot beginnt bei 40.
Have It Tall T-Shirt Long Fit: lang, aber nicht breit
Have It Tall hat sich auf große Männer spezialisiert. Das Long-Fit-Shirt folgt dem Prinzip „lang, aber nicht breit“: Du wählst in der Regel deine gewohnte Buchstabengröße mit dem Zusatz Tall und bekommst mehr Länge, ohne dass das Shirt weiter wird. Erhältlich ist es von S Tall bis 3XL Tall.
Sevego Jeans Tall: Damenjeans in drei Schrittlängen
Die Sevego ist eine Skinny-Jeans mit Stretch für große Frauen. Laut Hersteller gibt es drei Schrittlängen: 32 Zoll bzw. 81 cm für 1,75 bis 1,85 m, 34 Zoll bzw. 86 cm für 1,85 bis 1,95 m und 36 Zoll bzw. 91 cm für Frauen über 1,95 m.
Tapata Stretch-Hose Tall: gerade Bürohose in vier Längen
Die Tapata ist eine gerade Stretch-Hose fürs Büro. Laut Hersteller gibt es sie in vier Innenbeinlängen: Petite 71 cm, Regulär 76 cm, Lang 81 cm und Tall 86 cm. Für große Frauen kommen vor allem Lang und Tall infrage. Liegt deine Schrittlänge deutlich über 86 cm, kann auch Tall knapp werden.
Einkaufstipps: So findest du Langgrößen schneller
Im Laden um die Ecke findest du Langgrößen selten. Online geht es schneller, wenn du gezielt suchst:
Filter nutzen: Manche Shops haben eine Filteroption „Langgrößen“ oder „Tall“. Setz sie gleich zu Beginn, dann siehst du nur Artikel mit mehr Länge.
Passende Suchbegriffe: Kombiniere das Produkt mit „Langgröße“, „Tall“, „L36“, „L38“ oder „extra langer Arm“.
Größenauswahl prüfen: Bei Amazon steht die Länge oft direkt in der Größenauswahl. Prüfe, ob deine Kombination aus Weite und Länge lieferbar ist, denn nicht jede Weite gibt es in jeder Länge.
Zentimeter statt Etikett: Vergleiche Innenbeinlänge, Ärmellänge und Rückenlänge aus der Größentabelle mit deinen Maßen.
Von Kopf bis Fuß: Schuhe, Bademantel und mehr
Die passende Hose nützt wenig, wenn die Schuhe drücken. Viele große Menschen haben auch große Füße. Im Ratgeber Schuhe in Übergröße findest du Modelle ab Größe 47/48. Gibt ein Hersteller nur UK- oder US-Größen an, hilft dir der Schuhgrößen-Umrechner EU, UK, US.
Auch zu Hause zählt die Länge: Bei einem Bademantel für große Menschen achtest du auf dieselben Punkte wie bei Hemden, also genug Ärmellänge und eine Gesamtlänge, die zu deinem Oberkörper passt.
Fazit: Langgrößen für große Männer und Frauen
Langgrößen folgen einem einfachen System: Herren rechnen ihre Konfektionsgröße x 2 minus 2, Damen x 2. Aus 54 wird 106, aus 40 wird 80. Entscheidend für die Passform sind aber deine Schrittlänge, Ärmellänge und Oberkörperlänge, nicht die Körpergröße allein.
Bei Jeans vergleichst du die L-Angabe mit deiner Schrittlänge: L36 entspricht 91 cm, L38 rund 97 cm. Hemden mit extra langem Arm haben meist 68 bis 69 cm statt 64 bis 65 cm. Für Shirts gilt: Tall-Größen machen sie länger, eine Nummer größer macht sie vor allem weiter.
In der Tabelle findest du alle Produkte noch einmal mit Größen und Längen. Prüfe vor dem Bestellen die Größentabelle und ob deine Kombination aus Weite und Länge verfügbar ist.
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Häufige Fragen (FAQ) zu Langgrößen
Was sind Langgrößen?
Langgrößen sind Konfektionsgrößen für Menschen mit langen Beinen, Armen und Oberkörpern. Die Weite entspricht ungefähr der Normalgröße, die Längen sind größer. Typische Langgrößen sind bei Herren 98 bis 114 und bei Damen 72 bis 92.
Wie rechne ich meine Normalgröße in eine Langgröße um?
Bei Herren nimmst du die Konfektionsgröße mal 2 und ziehst 2 ab: Aus 52 wird 102, aus 54 wird 106. Bei Damen verdoppelst du einfach: Aus 38 wird 76, aus 42 wird 84. Hersteller können abweichen, deshalb lohnt immer ein Blick in die Größentabelle.
Welche Langgröße passt bei 1,90 m?
Laut Händler-Richtwerten liegt 1,90 m bei Herren im Bereich der Langgrößen 106 (187–191 cm) und 110 (190–194 cm). Welche passt, hängt von deiner Weite ab: Trägst du normalerweise 54, nimm 106, bei 56 eher 110. Bei Damen sind die Langgrößen 72 bis 92 für Frauen über 1,72 m gedacht.
Ab welcher Körpergröße brauche ich Langgrößen?
Eine feste Grenze gibt es nicht, denn entscheidend sind Schrittlänge und Oberkörperlänge. Als Faustregel passen Normalgrößen oft nur bis etwa 82 cm Schrittlänge. Die Herren-Langgrößen beginnen laut Richtwerten bei rund 1,82 m, die Damen-Langgrößen bei über 1,72 m.
Wie viel cm sind L34, L36 und L38 bei Jeans?
Die L-Angabe ist die Innenbeinlänge in Zoll, ein Zoll entspricht 2,54 cm. L32 sind 81 cm, L34 sind 86 cm, L36 sind 91 cm und L38 rund 97 cm. Vergleiche den Wert mit deiner gemessenen Schrittlänge.
Welche Jeanslänge brauche ich mit 2 Metern?
Mit 2 Metern brauchst du meist L36 oder L38. Miss deine Schrittlänge: Bis etwa 91 cm reicht L36, darüber ist L38 mit rund 97 cm die bessere Wahl. L38 bieten nur wenige Marken an, zum Beispiel Mustang und Paddocks.
Wie lang ist der Ärmel bei einem Hemd mit extra langem Arm?
Die Standard-Ärmellänge liegt meist bei 64 bis 65 cm, Hemden mit extra langem Arm haben meist 68 bis 69 cm. Das Marvelis-Hemd aus unserer Auswahl hat laut Hersteller 69 cm. Gemessen wird von der Schulterkante über den leicht angewinkelten Ellbogen bis zum Handgelenk.
Was ist der Unterschied zwischen Langgröße und Tall-Größe?
Beide meinen Kleidung mit mehr Länge bei normaler Weite. Langgrößen sind Zahlengrößen wie 102 oder 80, Tall-Größen sind Buchstabengrößen mit dem Zusatz Tall, zum Beispiel L Tall. Manche Shops bieten einen eigenen Filter für Langgrößen oder Tall an.
Ich bin ein 35-jähriger Mann, zwei Meter groß und wohne im malerischen Goslar im Harz. Mit meiner Körpergröße von 2,00m genieße ich das Leben in einer der schönsten Regionen Deutschlands, wo die Natur einfach großartig ist. Aktuell lerne ich Gleitschirm fliegen, um den Harz auch aus der Vogelperspektive zu erleben.
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